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PRÄVENTION – VORSORGEMEDIZIN
Für eine optimale Gesundheit
Optimale Gesundheit bedeutet, die nach Ihrer genetischen Veranlagung, Ihren individuellen Lebensphasen und Lebensbereichen bestmögliche Gesundheit zu erreichen und zu bewahren.
Oft sind es die kleinen Veränderungen, die große Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben.
Ich berate Sie, gebe Ihnen Tipps und erarbeite mit Ihnen gemeinsam ein auf Sie persönlich, zugeschnittenes Programm.
"Aktive Förderung der Gesundheit verhindert das Entstehen von Krankheiten."
DIE GRUNDLAGE FÜR IHRE OPTIMALE GESUNDHEIT BESTEHT AUS ACHT SÄULEN:
1 – Reduzieren Sie Risikofaktoren für chronische Erkrankungen
Bestimmte Lebensweisen werden von bestimmten Risikofaktoren geprägt, die das Entstehen von Krankheiten begünstigen können. Diese möglichen, gesundheitsbeeinträchtigen Einfluss-faktoren möchte ich mit Ihnen gemeinsam aufspüren. Das bewusste Erkennen von Risikofaktoren ist der erste Schritt, eine Änderung Ihres Lebensstils einzuleiten.
2 – Gehen Sie regelmäßig zur Vorsorge-Untersuchung
Sie selbst bestimmen und gestalten Ihre Gesundheit und Ihr Wohlempfinden. Zeigen Sie Eigenverantwortung und nehmen Sie regelmäßig an Vorsorge-untersuchungen teil! Sie erfahren bei mir alle Wissenswertes, von den notwendigen standardisierten Untersuchungspara-metern, den Maßnahmen zur Früher-kennung von chronischen Erkrankungen bis hin zu den neuesten Erkenntnisse der Lebensstil-Medizin, die ich in diese Untersuchung einfließen lasse.
3 – Ernähren Sie sich ausgewogen mit qualitativ hochwertigen Lebensmitteln
Einfache Kenntnisse über Ernährungsgewohnheiten und die Zusammensetzung unserer Nahrung genügen, um zu wissen, was Ihrem Körper gut tut. Vergessen Sie aufwändige Diäten und erlernen Sie einfaches Basiswissen einer ausgewogenen, optimalen und gesunden Ernährung.
Ich versichere Ihnen, gesundes Essen ist einfach zum Zubereiten, vielseitig und schmeckt auch!
4 – Denken Sie bei Ihrer Ernährung auch an Mikro-Nährstoffe
Mikro-Nährstoffe kommen in winzigen Dosen in Ihren Lebensmitteln vor. Neben Vitaminen und Mineralien sind es auch sogenannte Phytonnährstoffe, wie etwa Freie Radikale und Antioxidantien.
Mit einer ausgewogenen, gesunden Ernährung nehmen Sie bereits viele dieser wichtigen Mikronährstoffe auf, die unerlässlich für eine optimale Gesundheit sind. Manchmal benötigen Sie jedoch auch Zusatzpräparate, um chronische Erkrankungen vorzubeugen.
5 – Entwickeln Sie eine
positive mentale Einstellung
Glücklich, zufrieden, fröhlich und unbeschwert durchs Leben gehen – wer von uns möchte das nicht? Dass mentale Ausgeglichenheit und positive Wertvorstellungen unser gesundheitliches Wohlbefinden beeinflussen, bedarf keiner weiteren Erklärung. Lernen Sie mit mir, wie Sie das Positive in Ihrem Leben erkennen und betonen können!
Happiness
is the highest form
of health
Dalai Lama
6 – Achten Sie auf ausreichend Schlaf und Erholung
Wir alle wissen, wie wichtig das Abschalten und die Entspannung nach einem erlebnisreichen, hektischen Alltag ist. Trotzdem wird es immer schwieriger, „Zurückzuschalten“ und Körper und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Der Schlaf erfüllt lebenswichtige Funktion. Ich unterstütze Sie, wie Sie ausreichend Schlaf finden und welche Entspannungs-techniken passend für Sie sind!
7 – Achten Sie auf eine gesunde Umgebung
Negative Umwelteinflüsse machen immer mehr Menschen krank. Umweltschutz ist auch Gesundheitsschutz! Sie selbst können aktiv zur Verbesserung der Umweltqualität in Ihrer Umgebung beitragen, das breite Spektrum reicht von hygienisch einwandfreies Trinkwasser, gesunde Ernährung, über saubere Außen- und Innenluft bis zur Lärmvermeidung und zu Fragen der Strahlenbelastung durch Atomstrahlung und Elektrosmog.
8 – Bleiben Sie in Bewegung
Mit dramatischen Änderungen Ihres Lebenswandels wie einem erzwungenen Fitnesstraining werden Sie kaum Freude an der Bewegung finden. Bauen Sie spielerisch Bewegung in Ihrem Alltag ein und erleben Sie, wie Sie mit kleinen Übungen ohne viel Zeitaufwand Ihre kardiovaskuläre Gesundheit verbessern können!